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三伏天，“以熱逼寒”的養生好時機

生活百科解夢




三伏天，是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治正式開始了 。一年僅此一次，請大家珍惜！


2016年的三伏天總共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏” 。


初伏：7月17日至年7月26日
中伏：7月27日至年8月15日
末伏：年8月16日至年8月25日


三伏天是從夏至日后的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個庚日則是末伏(10天)，隨后季節變化開始進入秋季 。


這30天時間，請不要食冰鎮的水、飲料和食物，會促使寒氣入侵不能排出 。冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來 。一年一度的伏天請對身體且行且珍惜！ 


什么是三伏？

【三伏天，“以熱逼寒”的養生好時機】“伏”可稱“長夏”，“伏”是中國古代五行家對季節的另一種分類，其中“伏”為“土” ?！胺北硎娟帤馐荜枤馑炔胤诘叵碌囊馑?。
五行家將一年分為五季——春、夏、長夏、秋、冬，與木、火、土、金、水五行對應 。在四季里，秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循環；由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來 。所以，就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義 。
“三伏”指的就是初伏、中伏和末伏三個連續時段 。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天 。
什么是庚日呢？
我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用 。每逢有“庚”字的日子叫“庚日” 。庚日的“庚”字五行屬金，是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次 。
從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏 。
夏令三伏，以熱逼寒！
三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時，如果過度貪涼易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰 。
“庚日”又與“肺金”有關，庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里 。正是溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機 ?！饵S帝內經》又曰：“使氣得泄，若所愛在外”，所以，不要因怕出汗而躲在空調房里，也盡量不要吃冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出 。


冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃 。茶，是解暑的最佳飲品 。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼 。所以，要想使體內的寒氣排出，應該在伏天多喝熱水，熱茶，這樣就可以把積攢在體內多少年的寒氣逼出來 。


“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時 。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙 。另外，要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒 。
                   
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