蹲久了腳麻是怎么回事
原因1
由于下蹲時(shí)血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時(shí)由于下蹲使下肢處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)受到壓迫，對麻木不容易察覺，站立后神經(jīng)恢復(fù)敏感從而感知麻木 。


原因2
下蹲時(shí)下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動脈血壓較高，導(dǎo)致靜脈處于高壓環(huán)境之下 。這種對神經(jīng)的刺激時(shí)間長了會產(chǎn)生一種滯留現(xiàn)象，就是去除導(dǎo)致刺激的因素后，神經(jīng)仍然保持對該種刺激的反應(yīng)，甚至產(chǎn)生反向的過激反應(yīng)，從而產(chǎn)生麻木 。



腳麻帶有頭暈常發(fā)生在老人身上
這種現(xiàn)象在正常人中也會出現(xiàn)，老年人中發(fā)生的比例較高，一般幾十秒就可以恢復(fù)正常 。如果頭暈、腳麻的癥狀在站起來后仍持續(xù)較長時(shí)間，就應(yīng)該考慮氣血不足，經(jīng)脈不暢，精氣不能上養(yǎng)頭目所致 。
有這種現(xiàn)象的人平常生活中要注意不要下蹲太長時(shí)間，站起來時(shí)一定要緩慢，防止摔倒，如果因工作須經(jīng)常蹲著時(shí)，可事先準(zhǔn)備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度；如果條件允許，在墻上安裝扶手也是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。


蹲久了腳麻怎么快速緩解
當(dāng)站起來的時(shí)候覺得腳發(fā)麻，就要快速甩動雙手，而且要盡力往下甩，因?yàn)樗κ值臅r(shí)候四肢都在運(yùn)動，牽動著背，胸，腹，能加速血液在身體里的流通，手臂的有力甩動會使身體重心聚集到你的腳上，腳會用勁，血液更快流到腳上，并使腳里的氣血起了摩擦作用 。


上廁所不要蹲太久
【蹲久了腳麻是怎么回事 主要是上廁所不能蹲太久】由于現(xiàn)在很多家庭都會把以前的蹲式便池改成坐式馬桶，所以更是方便了很多喜歡在廁所一邊看書、玩手機(jī)的人，總是玩著手機(jī)上廁所，會導(dǎo)致蹲廁所的時(shí)間過長，腳就容易發(fā)麻，還有可能引發(fā)痔瘡 。所以一定要杜絕上廁所就非帶著手機(jī)不可的現(xiàn)象，上廁所一定要快速解決 。

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