抑郁，是很多人都很熟悉的一個(gè)詞，大家經(jīng)常可以聽說誰誰誰抑郁了，事實(shí)上很多人都對(duì)這個(gè)病存在誤解 。也有不少人懷疑自己抑郁了，卻不敢告訴別人 。今天就給大家好好說說，怎么確定自己是否抑郁了？
首先大家要清楚一件事，那就是抑郁情緒和抑郁癥是兩回事，大家千萬不要搞混淆了，抑郁情緒就只是普通的心理問題而已，抑郁癥就是真的生病了 。

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1.情緒低落，沒有愉悅感，感覺不到快樂 。
2.喪失興趣 。
3.思維遲鈍，記憶力下降，腦袋思考痛疼 。
4.食欲下降，不明原因的消瘦，一個(gè)月瘦8到10斤！
5.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭 。
6.自我評(píng)價(jià)過低，自責(zé)內(nèi)疚感，想哭，悲傷，絕望 。
7.睡眠障礙，以早醒為最常見，其次失眠，少部分人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài) 。
以上幾條就是抑郁癥的幾種表現(xiàn)，最重要的是，一旦真的得了抑郁癥，你整個(gè)人是沒有辦法控制自己的 。也就是說，如果你出現(xiàn)了最少四種情況，并且已經(jīng)持續(xù)了兩周以上，這個(gè)時(shí)候你就該去看醫(yī)生了 。
大家不要自我認(rèn)定已經(jīng)得了抑郁癥，最好向家人尋求幫助，然后去正規(guī)醫(yī)院看看，才能做出比較準(zhǔn)確的判斷 。另外，抑郁情緒會(huì)出現(xiàn)很短的時(shí)間，個(gè)人也可以控制，但是抑郁癥是沒有辦法控制的 。
就算大家真的得了抑郁癥，也不要太悲觀了，因?yàn)楝F(xiàn)在不少人都有抑郁癥 。接受它，該治療就治療，該休息就休息，心理疾病沒有什么可怕的 。
最重要的是，大家要對(duì)抑郁癥有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，可能有不少人誤解抑郁癥只是情緒問題，或者拒絕承認(rèn)抑郁癥也是一種疾病，因此特別排斥藥物治療 。
但是大家要明白一件事，這是一種病，病了就應(yīng)該吃藥，它是有生物學(xué)基礎(chǔ)的，就像口渴要喝水，骨折要上夾板一樣，抑郁癥也有它合適的治療方法 。所以大家千萬不要排斥吃藥，也不要排斥去看醫(yī)生 。
【如何知道自己是否有抑郁 千萬不要搞混淆了】抑郁不是天生就有的，很多是因?yàn)楹筇斓沫h(huán)境造成的，多走出去，和同事、同學(xué)和身邊的親人聊聊天，或出去旅游，讓自己的心情放松，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界也是很美好的 。

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