【男人減肥最佳食譜】
中式的食物減肥方法雖然見效較慢 ， 但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一 。有肥胖苦惱的男士們不妨試一試以下十種中式減肥餐單 ， 會(huì)給你帶來(lái)大驚喜 。
 
 
減肥食譜一：
 
中式減肥餐之一全麥面包
 
早餐 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
 
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽 ， 米飯半碗
 
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜 ， 紅豆粥一小碗
 
減肥食譜二：
 
中式減肥餐之二紅豆大米粥
 
早餐 紅豆大米粥一碗 ， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米) ， 桂圓或大棗1把
 
中餐 西紅柿炒雞蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麥菜 ， 米飯半碗
 
晚餐 菠菜豬血豆腐湯 ， 炒土豆絲 ， 涼拌白菜心
 
減肥食譜三：
 
中式減肥餐之三饅頭
 
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
 
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁 ， 米飯半碗
 
晚餐 涼拌青筍 ， 麻婆豆腐 ， 酸辣藕片 ， 小米粥一碗
 
減肥食譜四：
 
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
 
中餐 紅燒牛肉 ， 涼拌菠菜 ， 素炒芥蘭 ， 半個(gè)饅頭
 
晚餐 冬瓜排骨湯 ， 胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

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