雞蛋羹
雞蛋羹是非常營養(yǎng)又簡單的一款減肥早餐食譜，好吃而且易做非常省時，適合各種眾多食用，又嫩又滑入口即化的感覺讓人無法忘懷 。
Step1：雞蛋用清水洗凈后，磕入碗中，用筷子將雞蛋打散 。
Step2：接著倒入70克溫開水，接著倒入200克加熱后晾溫的純牛奶，用濾過濾一下 。
Step3：把過濾好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中，封上保鮮膜，冷水放入蒸鍋蓋上鍋蓋，水開后轉(zhuǎn)中火蒸10分鐘關(guān)火 。
Step4：取出澆上調(diào)好的鮮味汁和香油就可以吃了 。
吐司太陽蛋披薩
這款減肥食譜營養(yǎng)是非常全面的，肉和蔬菜都能吃到，而且口感方面也很贊，不過這里用到的蛋是鵪鶉蛋，雖然比較小，但營養(yǎng)也是非常不錯的 。
Step1：用一個瓶蓋在吐司的最中間壓出印，在吐司表面抹一層番茄沙司 。
Step2：口蘑和培根切成均勻的小薄片，胡蘿卜切小丁 。
Step3：在抹好番茄醬的吐司上面避開步驟1中用瓶蓋壓出的印子的位置，其他地方先鋪一層培根，然后撒一層馬蘇里拉芝士碎，接著鋪上口蘑，再撒上胡蘿卜丁和玉米粒，最后再蓋一點馬蘇里拉芝士，表面撒一些黑胡椒和少許鹽 。
Step4：在最中間的塌陷位置，打入一個鵪鶉蛋，放入190度預(yù)熱好的烤箱 。190度，烤8-12分鐘，等到表面微黃即可使用，簡單又快捷的美味早餐 。
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