三款橙子減肥瘦身水果食譜滿足減肥對甜食的欲望
橙子味甘、酸 ， 性涼 。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化 ， 防治便秘的功效 。正常人飯后食橙子或飲橙汁 ， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子營養極為豐富而全面 ， 老幼皆宜 。
橙子被稱為療疾佳果” ， 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等物質 。橙子多纖維又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇 ， 嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望 。加之橙子富含纖維 ， 多食有助排便 ， 能減少體內積聚毒素 。下面介紹三款橙子減肥食譜吧 。
橙子減肥食譜一
【三款橙子減肥瘦身水果食譜,滿足減肥對甜食的欲望】早餐：起床后喝1杯加了少皿鹽的溫開水 ， 然后再吃個雞蛋和1碗粥 。
中餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。
下午茶：1個橙子或1杯橙汁 。
晚餐：1盤素菜十1碗米飯 。
飯后：吃1個橙子即可 。
溫馨提示：以上吃法可長期食用 ， 蔬菜可根據自身喜好進行搭配 ， 平時盡量不要吃多油的食物 。平時可以多喝水 ， 這樣能夠促進腸胃蠕動 ， 還能夠增加飽腹感 ， 控制你的食欲 。（免責聲明：本文系轉載自網絡 ， 發布本文為傳遞更多信息之用 ， 另：本文僅代表作者個人觀點 ， 與本站無關 。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實 ， 對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾 ， 請讀者僅作參考 ， 并請自行核實相關內容 。）
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