NBA巨星林書豪如何選擇健身減肥食譜 _生活百科

2012年2月，林書豪在NBA的賽場上的神奇崛起，不僅讓他成為籃球明星，更是被看作廣大亞裔青年的榜樣。他能有這樣輝煌的今天不僅僅靠的是能力的訓練，還有的是一個合理的健身減肥食譜!下面一起讓我們揭秘一下這位籃球明星大腕的健身減肥食譜：

林書豪在NBA大展身手的原因有哪些?有媒體爆料，其秘訣之一就是"吃”，在美國出生的林書豪從小的飲食結(jié)構(gòu)就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食譜中占不小的成分。健身減肥食譜搭配如下：

1早餐：5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡。

2、訓練后：喝蛋白質(zhì)混合飲料。

3、午餐：一般吃沙拉、三明治或者牛肉。

4、晚餐：蛋白質(zhì)混合飲料和通心粉雞肉。

5、每天要喝8瓶水，205克蛋白質(zhì)和8包蔬菜。

牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的維生素B能提高視力。常喝牛奶能預防動脈硬化。牛奶含鈣量高，吸收好。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

從以上五點可以看出，林書豪對于蛋白質(zhì)的攝取很積極，這是因為身為亞裔的他，天生體質(zhì)沒有歐美人種那般強壯，這些只能通過后天的努力慢慢追趕。如何追趕呢?方法就是不停的訓練、強化自己的身體，配合更科學的飲食方法，爭取長出更多的肌肉，這樣才能保證自己在NBA這個世界籃球水平最高殿堂爭得一席之地。

【NBA巨星林書豪如何選擇健身減肥食譜】林書豪不僅給我們帶來的是視覺上的享受，還有著他那猶如史詩般的勵志故事。想要擁有林書豪般的健康體魄嗎，那就讓一起借鑒林書豪的健身減肥食譜，也能擁有一個像林書豪般強壯的身體!

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NBA巨星林書豪如何選擇健身減肥食譜