如何瘦肚子和腰?很多人一直在追尋簡(jiǎn)單有效瘦肚子方法，可是又是否找到了呢?其實(shí)大家都知道瑜伽動(dòng)作是不錯(cuò)的減腰腹贅肉方法，但是大部分人都覺得學(xué)瑜伽是件非常辛苦的事，其實(shí)不然，只要了解透徹，會(huì)很簡(jiǎn)單!
簡(jiǎn)單有效瘦肚子方法一：原地扭身功
左右扭動(dòng)腰部，可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細(xì) 。
1、兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬 。
2、吸氣的同時(shí)兩臂側(cè)平舉，然后呼氣，并同時(shí)將左手放到右腳腳踝 。眼睛要望著向上伸展的右手指尖 。
【如何減腰腹贅肉？簡(jiǎn)單瑜伽有效瘦肚子】3、再吸氣，并挺直上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時(shí)彎向另外一只腳踝 。左右交替著做 3 回以上 。
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