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美味瘦臉食譜 年后吃出迷人小臉龐

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瘦臉一定要找對方法 ， 除了平日注意按摩以外 ， 還要吃對東西 ， 很多美味的食物都有很好的瘦臉消腫的效果 。下面 ， 微微健康網小編給大家介紹幾種美味瘦臉食譜 ， 讓你吃出迷人小臉!
 
 
一、堅果
 
堅果是非常好的瘦臉食物 。充分的維生素、油脂 ， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力 。
 
二、木瓜
 
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素 ， 有分解脂肪的功效 ， 達到減肥的效果 。
 
三、檸檬
 
可軟化并清潔皮膚 ， 以及增加臉部彈性 。檸檬富含維生素C、糖類等 ， 對人體十分有益 。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成 ， 并保持它們正常的生理機能 。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用 ， 愛美的女性應該多食用 。所以想瘦身又想美白 ， 就要多吃檸檬 。
 
四、紅豆湯
 
紅豆中含有較多的膳食纖維 ， 具有良好的潤腸通便、降血脂和健美減肥的作用 。每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐 ， 既能補充能量 ， 又不用挨餓 ， 同時紅豆具有美容功效 ， 每天堅持喝一碗一周就可以瘦1斤哦 。
 
材料：紅豆、陳皮 。
 
做法：先把紅豆放在清水中浸泡半個小時 ， 洗凈后放進砂鍋 ， 再加入適量清水 ， 煮30分鐘左右加入陳皮 ， 煮沸即可熄火 。
 
【美味瘦臉食譜 年后吃出迷人小臉龐】微微健康網小編提醒：果蔬中含有大量的纖維素 ， 食用后容易飽脹 ， 有效減低食欲 ， 而它們本身又含有豐富的維生素 ， 可以有效補充身體所需的能量 。既可以飽腹又不用擔心會發胖 ， 且能增加腸道的蠕動 ， 所以日常生活中多吃些水果、蔬菜也可以幫助減肥哦!