吃貨們的夏天自然也是吃，不過(guò)多了不少更易發(fā)胖的食物出現(xiàn)，例如冰激凌，各種口味的冰激凌無(wú)時(shí)無(wú)刻不再引誘著我們的嗅覺(jué)視覺(jué)和味覺(jué) 。可是沒(méi)辦法控制食欲，又想瘦腹，該怎么辦呢?只要有了這個(gè)簡(jiǎn)單六步瘦腰腹法，不管是什么樣的小肚腩有多少贅肉，我們統(tǒng)統(tǒng)不怕了 。
瘦腹法第一步：晚餐少吃
晚餐吃得過(guò)多不宜消化，容易轉(zhuǎn)換成脂肪囤積在腹部，久而久之就變成小肚腩啦，如果晚上不是很餓的話，最好就吃個(gè)三——五成飽即可，盡量吃的清淡些，飯后兩小時(shí)后喝點(diǎn)酸奶助消化 。
瘦腹法第二步：飯后靠墻站
吃完晚餐半小時(shí)后，靠墻邊站立，用力收緊臀部、背部、腿部、腰部各個(gè)部位，盡量貼緊墻壁，剛剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，可以?shī)A一片紙片，紙片不掉就贏了，要堅(jiān)持十五分鐘哦，每天練習(xí)，全身都可以瘦哦 。
瘦腹法第三步：縮腹走路
【簡(jiǎn)單六步瘦腹法 快速減去煩人小肚腩】平時(shí)走路和站立的時(shí)候，用力縮緊腹部，練過(guò)瑜伽和唱歌的人應(yīng)該比較熟悉此法，這個(gè)方法是六個(gè)小方法里最瘦腹于無(wú)形的 。這樣有助于腸胃蠕動(dòng)，排出廢物，增強(qiáng)肺活量 。
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