性感窈窕的腰身是所有女性都想擁有的，但是怎樣才能打造性感的腰身呢?如何減掉腰腹的贅肉呢?想趕走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對于減腰腹部贅肉有很好的功效 。下面，就來看看小編推薦給大家的6式專減腰腹部贅肉的瑜伽吧 。
減肥瑜伽1 風(fēng)吹樹式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣 。吸氣，在胸前翻轉(zhuǎn)手掌，兩臂帶領(lǐng)脊柱向上伸展;呼氣，向右側(cè)彎曲脊柱，手臂隨之伸展 。吸氣，回復(fù)正中;呼氣，向左側(cè)彎脊柱，手臂隨之伸展 。上述為一組，可重復(fù)4~6組 。
功效：重塑腰部的肌肉線條，強(qiáng)壯消化、吸收系統(tǒng)，可抑制脂肪在腰腹間堆積 。
減肥瑜伽2 腰轉(zhuǎn)動式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣 。吸氣，在胸前翻轉(zhuǎn)手掌，雙臂向上伸展;呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行 。吸氣后，呼氣，手臂帶領(lǐng)脊柱向右側(cè)水平扭轉(zhuǎn)90度 。吸氣，回復(fù)正中;呼氣，反方向，同理 。可重復(fù)4~6組 。
【6個減肥瑜伽動作 專減腰腹贅肉】功效：促進(jìn)腸臟蠕動，清理體內(nèi)毒素，消耗側(cè)腰的多余贅肉 。
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