美容養(yǎng)生成為當(dāng)今流行的話題 ， 美容養(yǎng)生的最佳途徑就是飲食 ， 今天為大家推薦吃粥養(yǎng)生的方法 ， 比如用薏仁和蓮子做成的粥含有豐富的營養(yǎng) ， 具有清熱解毒以及排毒養(yǎng)顏等功能 ， 所以美容養(yǎng)生效果非常棒 ， 愛美的女性們一定不能錯(cuò)過 。
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克 ， 蓮子50克 ， 紅棗五顆 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
做法：薏仁淘洗干凈 ， 用冷水浸泡三個(gè)小時(shí) ， 撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心 ， 用冷水洗凈；紅棗洗凈去核 。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水 ， 放入薏仁 ， 用旺火燒沸 ， 然后加入蓮子、紅棗 ， 一起燜煮至熟透 ， 最后加入冰糖 ， 熬至成粥狀 ， 即可食用 。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏 ， 清熱解毒 ， 氣血雙補(bǔ) 。薏仁蓮子粥 ， 美白保濕 ， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦！
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量 。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后 ， 用水浸泡約半個(gè)小時(shí) ， 然后將粳米洗干凈 ， 放入鍋內(nèi) ， 再放入綠豆、紅豆和百合 ， 加入適量的水 ， 熬成粥即可 。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn) ， 而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕 ， 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效 。
三、山藥枸杞粥
原料：粳米100克 ， 鮮山藥50克 ， 枸杞15克 ， 白糖15克 ， 蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來 ， 瀝干水分 。新鮮山藥去皮 ， 刮洗干凈 ， 切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山藥、枸杞 ， 用大火燒開 ， 轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可 ， 食用時(shí)加入白糖和蜂蜜 。
功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏 ， 消除色斑之功效 ， 適合于有老年斑、色斑的女性食用 。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克 ， 橘子兩個(gè) ， 山楂30克 ， 白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：橘子剝皮 ， 撕去筋絡(luò) ， 逐瓣分開 ， 用竹簽去掉橘子核 ， 切成小三角塊 。山楂洗凈后一切為二 ， 去掉種子 。粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來 ， 瀝干水分 。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、橘子塊 ， 山楂塊 ， 用旺火燒開 ， 轉(zhuǎn)小火熬成粥 ， 最后加入白糖即可食用 。
功效：美容護(hù)膚 ， 去斑養(yǎng)顏 。
五、紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克 。
做法：加清水適量煮粥 ， 待粥煮至濃稠時(shí) ， 放入適量紅糖 。
【美容養(yǎng)生粥怎么做？這5道別錯(cuò)過！】 功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效 ， 常食用可使面部膚色紅潤 ， 起到保健防病、駐顏美容的作用 。

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