非常美味——肉炒黑椒白蘆筍
食材：豬或牛里脊肉，白蘆筍，蔥姜末，現(xiàn)磨黑椒碎，料酒，生粉，糖，生抽，橄欖油，鹽 。
【肉炒黑椒白蘆筍的做法】肉炒黑椒白蘆筍的做法
1、肉切片裝入容器中加料酒生抽淀粉抓勻腌制備用
2、蘆筍去除老根洗凈瀝干水分切斜條段備用（也可以提前用水焯一下）
3、蔥姜切末備用
文章插圖
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4、起油鍋熱鍋涼油倒入腌制好的肉翻炒變色加適量糖烹料酒炒勻盛出
5、鍋中留底油爆香蔥姜末倒入切好的蘆筍快速翻炒斷生
6、倒入炒好的肉片加入現(xiàn)磨黑胡椒和鹽調(diào)味炒勻出鍋
健康飲食網(wǎng)小提示
蘆筍和百合或冬瓜能一起吃:適合于高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、癌等病癥的輔助治療
蘆筍和色拉能一起吃:同食可消除疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并可美化肌膚
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