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【榴蓮和火龍果哪個比較有營養】二者各有千秋，其營養成分有所不同，具體如下：
榴蓮性熱，果肉含有極高的糖分、蛋白質、淀粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以活血散寒，緩解痛經 ， 特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀 ， 可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品 ?；瘕埞愿势?，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等 。富含大量果肉纖維 ， 有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，經常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用 。
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