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科學健身就是科學合理的健身 。
【什么是科學健身】科學的健身運動必須掌握適宜的運動強度、運動形式、運動時間，在科學的運動處方指導下進行體育鍛煉 。所謂運動處方其概念可以概括為：根據(jù)醫(yī)學檢查資料 ， 按其健康、體力以及心血管功能的狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運動愛好者個人特點，用處方的形式規(guī)定適當?shù)倪\動種類、時間和頻度，并指出運動中的注意事項，以便有計劃地進行經(jīng)常性鍛煉 ， 達到健身或治病的目的 。

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