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常喝酸奶有什么好處 竟然還可以預防婦科病

生活百科預防

常飲酸奶好處多


好處一
預防婦科感染 。對于患有糖 尿 病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題 。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所減少 。


好處二
控制食欲 。華 盛 頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加 。


好處三
預防骨質疏松 。奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了 。


好處四
降低血壓 。美 國哈 佛大學研究員介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50% 。
【常喝酸奶有什么好處 竟然還可以預防婦科病】

好處五
提高免疫力 。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥 。酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力 。
這些人不能空腹喝酸奶
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者 。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了 。