銀耳吃多了有什么害處
【銀耳吃多了有什么害處 冬季宜吃銀耳但忌亂吃】1、生痰
銀耳雖有滋陰潤肺的功效，但是長期食用會生痰，因?yàn)殂y耳助濕故痰多 。
2、體寒
銀耳性涼，不宜吃多，引發(fā)體寒體虛 。而且如果是陰虛體質(zhì)的過多食用，可能會出現(xiàn)手腳冰涼、抵抗力下降的情況 。
3、傷脾胃
銀耳雖說有清熱滋補(bǔ)的功效，食用過量可能會傷脾胃，滋補(bǔ)過量，引起腸胃不適 。
4、消化不良
銀耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出現(xiàn)消化不良，尤其是老年人如果一次食用過多或連續(xù)多餐食用，可能引起腸梗阻 。
銀耳雖好但不宜多吃
銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素D、膳食纖維、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)元素，具有護(hù)肝解毒、防癌抗癌、清肺養(yǎng)血、美容護(hù)膚等功效，適量的吃銀耳的確對身體是非常有益的，但是物極必反，銀耳也不宜多吃 。
（相關(guān)鏈接：銀耳的功效與作用）
銀耳一次吃多少合適
銀耳每次食用建議在15克左右為宜，既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害，又滿足身體對營養(yǎng)的需求 。
銀耳多久吃一次為宜
銀耳雖好，但是最好不要長期頻繁的食用，每周2-3次就可以了，這樣的頻率身體也能很好的吸收銀耳的營養(yǎng) 。

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