西蘭花蘑菇焗飯的做法 _生活百科

除了周末，中午都是一個人吃飯。午餐經(jīng)常是面包，牛肉，蔬菜沙拉，不用開火，簡單方便快捷也符合我控制飲食攝入的需求。
廣東的冬天實(shí)際上是從十二月開始的，大概也就三個月左右的時間。這兩天，陰雨潮濕，室內(nèi)溫度下降到了只有15度。
這么冷的天，一定得給自己點(diǎn)正能量，吃些熱的食物不僅能讓身體暖起來，而且對脾胃也有好處。
【西蘭花蘑菇焗飯的做法】一個人煮飯做菜覺得很麻煩，特別是室溫低，菜還沒吃完就涼了。所以決定給自己做個焗飯！加入了豌豆，雞腿菇，圣女果，西蘭花，看著顏色討喜，吃著溫暖！
西蘭花蘑菇焗飯
食材：豌豆，西蘭花，雞腿菇，圣女果，馬蘇里拉奶酪

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3.雞腿菇必須用油伺候才能吃出香香的口感。我通常為了省事，每次煎多些，裝入密實(shí)袋，放入冰箱保存。但也要盡快吃完。
4.烘烤溫度，因?yàn)槠渌巢亩际菬岬模斓模灾灰獙ⅠR蘇里拉奶酪烤到融化即可，最好用高溫，這樣可以快速讓奶酪融化，否則烤的時間久，蔬菜變色變軟，不好吃。
健康飲食網(wǎng)小提示
香菇和蘑菇能一起吃:滋補(bǔ)強(qiáng)壯、消食化痰、清神降壓、滑潤皮膚和抗癌作用
豬肉和蘑菇能一起吃:具有補(bǔ)脾益氣、潤燥化痰及較強(qiáng)的滋補(bǔ)功效

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西蘭花蘑菇焗飯的做法