文章插圖
促進排汗的方法：
1、堅持“反序運動”：
每天清晨7點左右 ， 在小區(qū)中進行倒走練習 。具體方法：在倒走前，活動全身關(guān)節(jié)，做足熱身運動 。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動雙臂 ， 以達到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量 ， 促進排汗 。
2、讓膝蓋發(fā)熱：
選擇一個讓身體自我發(fā)熱的護膝 ， 通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過汗排除體外，擴張血管、促進血液循環(huán)、活化細胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)，能夠有效的促進排汗 。
【如何促進排汗】3、溫敷毛孔：
用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、后背，分別溫敷5分鐘 ， 可以自然地軟化毛孔污物的作用，不會因為裸露在外而讓污物阻塞 。在溫敷面結(jié)束后，可用手指輕輕按摩皮膚 ， 促進身體代謝 ， 讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道 。

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