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1、每天喝8杯水 。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸失，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因 。因此 ， 女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水 。
【養(yǎng)生美容養(yǎng)顏方法】2、午間打盹小睡一下 。小睡40分鐘，工作能力可提高34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí) 。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無(wú)刺激 。
3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng) 。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度 。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮 。
4、適當(dāng)給胸部按摩 。完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志 。隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥 。選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松 ， 睡前最好輕柔按摩 。

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