1. 首頁 > 生活 > >

看“臉色”選擇適合你減肥食譜

生活百科


你知道嗎?根據你的面部特征就可以找到你肥胖的原因，并根據你的飲食尋找你減肥的方法 ?，F在來看看你是哪種面部特征類型吧，找找適合你的減肥方法 。

【看“臉色”選擇適合你減肥食譜】類型一、面部浮腫，眼袋明顯
 
肥胖理由：荷爾蒙失調
 
當雌激素和黃體酮水平趨于慢性失調，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復合胺的功能也會受到影響，伴隨而來的就是體重的增加，甚至是“喝涼水都長肉” 。
 
減肥食譜：
 
調節荷爾蒙的分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬和含鈣豐富的食物，研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些荷爾蒙產生不平衡的女性減肥 。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過于敏感的基因 。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失為此類女性減肥及調理身體機能的最佳食譜 。當然，同時還應多參加各種運動鍛煉，加強體質，養成科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足 。
 
類型二、皮膚干燥、面色蒼白
 
肥胖理由：甲狀腺功能低下
 
當甲狀腺功能偏離正常的時候，也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了，從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加，皮膚和頭發也隨之失去了應有的健康 。
 
減肥食譜：
 
膳食調理應以平衡和促進甲狀腺功能為主，要知道，一旦甲狀腺功能恢復正常，肥胖也就不治自愈了 。故而，每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如適量的瘦牛肉、雞肉和魚 。這些食物能夠提供穩定適量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺及荷爾蒙的生產來說都是非常重要的 。
 
尤須注意的是：要常食含碘豐富的食物(如海帶)，且在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜 。