1. 首頁 > 生活 > >

另類減肥法 吃肉減肥有奇效

生活百科


由于肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高于蔬菜和水果 。所以，多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者 。大家把肉類當做減肥的公敵是極大的錯誤，其實肉類食物中的有效成分能幫你打造美體，小編這就為你推薦8款肉類減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥 。
 
肉類食物減肥食譜
 
蒜香煎排骨
 
材料
 
豬排骨240克、醬油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油適量 。
 
烹調方法
 
1、將豬排骨放入保鮮袋中，同時倒入醬油、甜料酒、蒜末、姜末和黑胡椒粉，密封腌制1小時 。
 
2、用油熱鍋，然后將腌制好的排骨隔掉湯汁，放入鍋中煎，慢慢將火收至中火，再煎10-15分鐘 。
【另類減肥法 吃肉減肥有奇效】 
3、最后用大火煎1分鐘，表面稍稍烤焦即可上碟，記得要隔掉多余的油分 。
 
芝麻雞塊
 
材料
 
雞腿肉100克、醬油1勺、甜料酒1勺、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、鹽和胡椒粉少許、面粉1勺、黑白芝麻各1勺、油適量 。
 
烹調方法
 
1、將雞腿肉的多余脂肪和皮切除，切成大塊，然后用醬油、甜料酒、蒜末、生姜末、鹽和胡椒粉腌制半天 。
 
2、將雞塊的湯汁隔掉，表面蘸上芝麻，放入180℃的油中炸熟 。
 
 
香炸豬排
 
材料
 
豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量 。
 
烹調方法
 
1、將豬腿肉放入保鮮袋中，用木棒輕輕敲打，將肉質打軟打薄，然后取出，用鹽和胡椒粉調味腌制 。
 
2、然后依次地用面粉、蛋液蘸滿腌制好的豬腿肉，然后撒上面包糠和脫脂干酪 。
 
3、在平底鍋中倒入橄欖油熱鍋，將豬腿肉放到油中炸至金黃即可 。