幾種常見的食療減肥法 _生活百科

中國食療減肥是一種溫和又不傷身的減肥法，若吃得適當，不但可以減肥，還有健身之效，而不同體質的肥胖，適用不同的食療減肥法。下面，微微健康網跟大家分享幾種常見的食療減肥法。

食療減肥法1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

食療減肥法2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

【幾種常見的食療減肥法】健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

食療減肥法3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

微微健康網瘦身小貼士：肥胖基本上也可以說是一種疾病，如果情況輕微，可能出現的癥狀就是并發一些危及生命的疾病，例如糖尿病、動脈硬化、高血壓等等。中國食療減肥是一種溫和又不傷身的減肥法，若吃得適當，不但可以減肥，還有健身之效哦!