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2種食療減肥方法 讓你一周輕松瘦10斤

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從某種定義上來說，肥胖是一種疾病 。而食療減肥就是一種既溫和又不傷健康的減肥方法 。下面，微微健康網小編給大家推薦2種食療減肥方法，讓你一周輕松瘦10斤哦!

 
第一種：全流質減肥法
 
功效：清理腸胃，增強體質 。
 
這個食譜簡單，可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量 。
 
食程：一周為限
 
第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
 
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
 
【2種食療減肥方法 讓你一周輕松瘦10斤】葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效 。
 
牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。
 
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。
 
微微健康網瘦身小貼士：今天小編給大家介紹食療減肥，上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪 。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄 。其次，要減少脂肪和糖等高熱高脂食物的攝入量，不要太晚進食 。還要注意的是要養成良好的飲食習慣，不要抽煙 。喝酒等 。