情人節(jié)巧克力：甜密的減肥之旅 _生活百科

說到情人節(jié)的禮物，最熱的非巧克力莫屬了，怎樣能既享受到巧克力的甜美同時(shí)兼得身材。今天小編教你diy低卡美味巧克力，在浪漫的節(jié)日里盡情享瘦。

巧克力的減重原理

巧克力含有大量抗氧化物，能迅速被血管吸收，防止身體中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，對(duì)保護(hù)血管和預(yù)防心血管疾病有很好的效果；

常吃巧克力還可促使腦內(nèi)咖的產(chǎn)生，降低壓力，讓人心情變好，有助于精神的集中和抑制食欲，對(duì)減重非常有幫助；

人在熱戀的時(shí)候，體內(nèi)腦內(nèi)咖的濃度會(huì)比較高，因此談戀愛和吃巧克力都會(huì)讓你變瘦，變美。

巧克力熱愛者不發(fā)胖的7個(gè)守則

【情人節(jié)巧克力：甜密的減肥之旅】1、選擇純度高的黑巧克力：可可含量最好在75%以上、才不會(huì)含太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

2、盡量購買高品質(zhì)的巧克力：巧克力口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

3、多用水果：diy巧克力點(diǎn)心可多用水果來降低熱量。

4、低糖、無糖是首選：如果喜歡喝熱可可，務(wù)必選擇低糖。無糖的產(chǎn)品或diy來降低熱量，其實(shí)可可的纖維含量很高，能緩解便秘。

5、吃巧克力務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品慢慢吃的原則：這樣才會(huì)更享瘦，最好選擇小分量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾。

6、一天吃巧克力不要超過30%：差不多等于一碗白飯的熱量。

7、搭配飲品：吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦。

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情人節(jié)巧克力：甜密的減肥之旅