蘋(píng)果牛奶減肥法指的是每次只進(jìn)行兩天，在兩天內(nèi)只喝牛奶+吃蘋(píng)果，兩天后恢復(fù)正常的飲食，如此循環(huán)反復(fù)，就可以達(dá)到清腸排毒減肥的目的，蘋(píng)果牛奶減肥法在周末的時(shí)候嘗試，效果會(huì)更好 。愛(ài)美的MM不妨試試 。
 
很多女生都喜歡喝酸奶，一來(lái)是因?yàn)樗崮棠芙o人帶來(lái)獨(dú)特的味覺(jué)享受，二來(lái)是因?yàn)樗崮淘趺春榷疾粫?huì)發(fā)胖 。酸奶的減肥效果十分顯著，因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋苡行д{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘 。同時(shí)酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，肚子餓的時(shí)候喝一杯酸奶，能有效緩解饑餓感，并減少下一餐的進(jìn)餐量 。
 
【蘋(píng)果+酸奶 減肥好搭檔】但是蘋(píng)果酸奶減肥法并不像人們所想的那樣，喝多少吃多少都不會(huì)胖 。因?yàn)樗崮毯吞O(píng)果本身都含有一定的熱量，如果在原有的膳食基礎(chǔ)上額外多吃，只會(huì)引起體重增加 。最好的方法就是選擇標(biāo)有脫脂以及低熱量滋養(yǎng)的酸奶，雖然合起來(lái)口感不如全脂酸奶那么醇厚，可是卻不會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，引起發(fā)胖 。

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