饞嘴mm如何吃才能有效減肥?給自己制定一套減肥食譜吧 ， 通過(guò)每天的食譜計(jì)劃來(lái)嚴(yán)格要求自己 ， 體重就能很快掉哦 。以下是小編為你推薦的七天減肥食譜 ， 讓你一周就能瘦下來(lái)哦 。
第一天：
飲食:
早餐一碗酒釀蛋+一杯豆?jié){+一個(gè)燒餅夾里脊+一個(gè)小紅薯
中餐:綠豆湯一碗
下午:露露一廳
晚餐:酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個(gè)
運(yùn)動(dòng):早上走路30min晚上豎腿1小時(shí)
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