南瓜是常見的食材，同時也是低熱量的減肥人群佳品 。今天小編向大家推薦南瓜食譜，讓你在美味的飲食中輕松瘦身喔 。
 
南瓜
 
作用：食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助 。
 
食用方法：可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，食用后會有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式 。
 
烹調方法：可以煮或蒸，還可以煮南瓜紅豆湯什么的，補血又養顏 。
 
南瓜面疙瘩制作方法
 
1、將面粉加入適量的水，揉成面團 。
 
2、南瓜去皮切成小塊 。鍋內燒熱油后，加入南瓜塊略微翻炒，讓每片南瓜都過下油 。然后加入淹沒過南瓜的水，煮熟 。期間，加入比平時略多一些的鹽分 。
 
3、煮的時候，可用用叉/勺將南瓜壓扁少許 。
 
【簡易南瓜減肥食譜推薦】4、將面團用勺子挖成一勺勺的份量，投入到沸騰的南瓜湯中，蓋上鍋蓋燜上5分鐘，待面疙瘩熟了即可起鍋 。

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