【3大瘦腹食物 吃出性感小蠻腰】過年的大餐瞄準許多MM的腹部，打算在MM厚厚的衣服下偷偷纏身一層惱人的脂肪!那么，吃什么可以幫助瘦小腹呢?下面，微微健康網小編給大家推薦3大瘦腹食物，讓你吃出性感小蠻腰 。

 
瘦腹食物一：菠蘿
 
是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥?千真萬確 。據專家研究表示，菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合適的水果 。
 
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收 。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥狀 。如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題 。
 
瘦腹食物二：玉米
 
玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁、潤腸道排腸毒、幫助排便、整腸 。有便秘問題的人，1天1根玉米，當晚餐、當點心，暢快排便最有效!而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感 。
 
玉米的食物纖維100g / 4.6g，還比甘薯的2.4g多上將近2倍 。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄，能夠從而達到瘦小腹的效果 。而且，即使是罐裝、冷凍的玉米加工品，也不會降低排便效果 。早上使用罐裝玉米醬做湯的料理，晚上則用玉米粒與主菜做搭配，既簡單方便，又能甩掉惱人的小腹!
 
瘦腹食物三：香蕉
 
瘦小腹食譜當然離不開香蕉，那么，到底香蕉有什么縮腹功效呢?首先，一根香蕉含有約400毫克的鉀，這種微量礦物質能排除體內多余的鈉，減少腹部腫脹感 。其次，香蕉含有幫助消化的酵素，縮短食物在腸道停留的時間 。而且香蕉含有抗性淀粉，較一般淀粉難消化，能增加飽足感和促進代謝，也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪 。

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