西紅柿又稱(chēng)番茄，這種食物外觀精致，味道可口，還具備極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受人們的喜愛(ài) 。西紅柿在好吃之余，還具備極其突出的減肥功效 。現(xiàn)在就隨微微健康網(wǎng)小編學(xué)習(xí)下西紅柿怎么吃最減肥吧 。
減肥食譜1：無(wú)油番茄青菜面
主料：掛面(分量按照自己的飲食需要可自調(diào))，番茄1個(gè)，青菜7片左右 。
調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許 。
做飯：在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來(lái)算)，大概兩分鐘后將水煮沸 。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了 。水煮沸后將番茄放入水中 。將番茄的汁煮出來(lái) 。大約1至2分鐘 。把面條放入水中，同時(shí)開(kāi)始調(diào)味(鹽，與雞精) 。此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了番茄的酸味了 。當(dāng)然如果你覺(jué)得還是不夠酸的話(huà)可以放入適當(dāng)?shù)拇?。
減肥食譜2：番茄海鮮湯
做法：大的番茄2顆，燙后去皮，打成汁 。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚(yú)片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗 。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味 。之后再開(kāi)到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會(huì)別有一番風(fēng)味 。
減肥食譜3：番茄牛排刨冰
做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻 。然后把四個(gè)番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕 。
【減肥食物：西紅柿減肥大餐】
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質(zhì) 。
減肥食譜4：蜂蜜番茄果凍
做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄ 。將番茄燙后去皮打成汁，再過(guò)濾，留著備用 。
在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱 。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心 。
微微健康網(wǎng)提醒：人們都很喜歡吃番茄醬，肯德基麥當(dāng)勞的番茄醬都是人們喜歡的食物，但是番茄醬并不能起到很好的營(yíng)養(yǎng)保健以及減肥功效，這需要提起人們的注意 。
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