綠豆具有糧食、蔬菜、綠肥和醫(yī)藥等用途 。是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物 。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍 ， 多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多 。現(xiàn)在就讓微微健康網(wǎng)小編來教大家做一道綠豆薏苡仁粥 ， 這款粥能幫助大家輕松減肥哦 。

 
 
美味瘦身粥：綠豆薏苡仁粥
 
準(zhǔn)備材料：綠豆20克 ， 薏苡仁20克 。
 
做法：
 
1.將薏苡仁及綠豆洗凈 ， 然后用水浸泡一夜 。
 
2.將浸泡的水倒掉 ， 再在綠豆和薏苡仁里放入新的水 ， 用大火燒開 。
 
3.燒開后 ， 小火煮至熟透即可食用 。
 
【減肥粥：綠豆薏苡仁粥】功效：綠豆和薏苡仁有利尿 ， 改善水腫的效果 。其中 ， 薏苡仁本身還有美白的功效 ， 可以減少臉上斑點的產(chǎn)生 ， 綠豆則有解毒的效果 ， 使體內(nèi)毒素盡快的排除 。

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