【粗糧紅薯湯 減肥好食物】
最近越來越多的營養(yǎng)學家都推薦人們多吃粗糧，因為粗糧有很高的營養(yǎng)價值，同時粗糧和紅薯還是人們減肥的好搭檔，對于需要減肥的人們千萬不要錯過 。今天就隨微微健康網(wǎng)小編來學習做一款粗糧紅薯湯，讓你減肥更輕松 。

 
 
粗糧紅薯湯烹調(diào)方法
 
材料(7次分量)：粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升 。
 
STEP1
 
將粗糧放入鍋中，加水煮熟，要注意時常用勺子攪拌，以免粘在鍋底燒焦 。待粗糧顆粒充分吸水后膨脹后，關掉火，倒在湯碗中隔掉水分 。然后用冷水澆在粗糧上冷卻后，用器皿分7份裝好，放在冰箱里保存 。
 
STEP2
 
將紅薯徹底洗凈，因為紅薯皮同樣具有不錯的效果，所以在不削皮的狀態(tài)下將其切成小丁 。將洋蔥切成小塊，叢生口蘑浸泡后切小 。
 
在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸 。然后倒入雞湯和調(diào)味料，在熬一段時間后，將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可 。
 
微微健康網(wǎng)提醒：這款減肥湯味道可口，營養(yǎng)價值高，及時不需要減肥的朋友也可以做來嘗嘗，畢竟這對身體還是很有好處的 。

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