【吃土豆也能減肥的小秘方】
吃土豆也能減肥 ， 只要食用方法正確 ， 飲食減肥的方法都是可行的 。現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)下如何吃土豆減肥吧 。
涼拌時(shí)蔬土豆沙拉
原料：小土豆、圣女果、苦莒菜、紅莧菜、蛋黃醬、熟芝麻、海苔、油 。
做法：
1. 準(zhǔn)備好所需材料 ， 蔬菜自己喜歡什么就放什么好了;
2. 將小土豆洗凈去皮 ， 青菜洗凈;
3. 將土豆煮熟或蒸熟后切成小塊;
4. 鍋中放入少量油 ， 將土豆煎成金黃色;
5. 將洗凈的蔬菜瀝干水分放入容器中;
6. 蔬菜上放煎好的土豆、蛋黃醬、熟芝麻、海苔碎 ， 拌勻即可 。
黃瓜雞蛋土豆沙拉
原料：土豆500克 ， 圓蔥半個(gè) ， 熟雞蛋1個(gè) ， 黃瓜半根 ， 紅腸半根 ， 黑胡椒碎粒、沙拉醬適量 。
做法：土豆蒸熟 ， 搗碎;圓蔥、黃瓜切薄片 ， 紅腸、熟雞蛋切小丁 ， 待用;所有的原料放入一個(gè)大的容器中 ， 加入沙拉醬、黑胡椒碎粒 ， 拌勻即可食用 。
微微健康網(wǎng)溫馨小貼士：每人每周應(yīng)食薯類5次左右 ， 每次攝入50克-100克 。每100克土豆(馬鈴薯)含鉀高達(dá)300毫克 ， 是20多種經(jīng)常食用的蔬菜水果中含鉀最多的 。
- 韭菜雞蛋陷餅的做法
- 多吃葡萄能夠減肥嗎
- 山藥餅的做法
- 餃子餡有哪幾種,什么餡的餃子好吃又好做呢
- 這3種食物吃法能減肥
- 天冷了吃這些減肥最快
- 吃蘆薈也能夠減肥
- 吃出性感好身材的男人減肥食譜
- 多吃什么不發(fā)胖 怎么吃才減肥
- 男人減肥食譜，在吃喝中瘦遍全身