海藻類食物都是很好的減肥食物 ， 很多海藻類食物都能起到明顯的減肥作用 ， 其中海帶就是減肥食物中的佼佼者 。

【你知道嗎 吃海帶也能減肥】 
 
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質 ， 尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質 ， 對于重視健康美 ， 尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們 ， 多多益善喔!海帶含有大量的碘 ， 這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升 ， 對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助 ， 進而達到減重及控制體重的目的 。除了碘以外 ， 鉀也是對于消除身體浮肉很有幫助的礦物質 。鉀可以幫助平衡身體內的鈉 ， 如果身體內的鉀太少 ， 造成身體內的鈉鉀平衡失調多余的鈉會把水分流住 ， 造成細胞水腫 ， 使得體重下不來浮肉更明顯 。但是如果鉀離子身體攝取量足夠 ， 鈉離子就不會把多余的水分留住 。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線 。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助 。
 
除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇 ， 比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等 ， 市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液 ， 也可購買天然的海帶回家自己料理 ， 不過任何有幫助的食物在烹調時 ， 切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理 ， 才不致于失去原有的瘦身目的哦!
 
微微健康網溫馨小Tips：除了多吃海帶減肥之外 ， 生活中的飲食也要吃些別的食物 ， 平衡營養(yǎng) ， 以免減肥減出病來了 。

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