快速減肥的養生粥 _生活百科

【快速減肥的養生粥】一般的減肥粥是通過粥來代替主食，以起到減低糖和淀粉、脂肪的攝取，從而起到減肥效果。今天微微健康網小編為大家介紹一款山藥紅棗粥，這款粥對減肥非常有好處，一起來學習下怎么做吧。

山藥紅棗粥

材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

做法：

①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。

②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。

③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

養生粥減肥功效：

這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神，面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產生春季上火的現象。

當然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外。

微微健康網溫馨小貼士：這款山藥紅棗粥酸有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。