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苦瓜瘦身食譜,幫助養生又瘦身

生活百科


苦瓜功效與營養價值：
苦瓜又名涼瓜，性寒，苦，入心、肝、脾、肺經 。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的養生作用 。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒 。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效 ?？喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處 。夏季飲食適當吃些苦瓜，還可清熱解毒，祛暑明目 。用它來當作減肥食譜來使用效果也非常不錯 。
苦瓜食用禁忌：
1、苦瓜性涼脾胃虛寒者不宜食用 。
2、苦味食品不宜過量 。過量易引起惡心、嘔吐等 ?？喙闲詻觯嗍骋讉⑽?，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜 。另外，苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，孕婦也要慎食苦瓜 。
苦瓜搭配宜忌：
1、苦瓜搭配青椒：抗衰老 。
2、苦瓜搭配洋蔥：提高機體的免疫力 。
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