紅豆減肥法,幫你擺脫大粗腿 _生活百科

紅豆富含多種維生素及礦物質，有補血、利尿、消腫等功效。用紅豆來代餐，能夠增強飽腹感還能有效瘦大腿和腰。
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：
1、燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥可以直接跳過這個步驟。
2、煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
3、煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。
4、最后直接加入適量的冰糖即可。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：
1、紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。
2、紅豆和薏仁一起煮爛然后關火，繼續燜15分鐘。
3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
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【紅豆減肥法,幫你擺脫大粗腿】