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黃瓜減肥食譜 快速減肥新捷徑

生活百科

【黃瓜減肥食譜 快速減肥新捷徑】
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪 ， 因此 ， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處 。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘 ， 是很多減肥MM的最愛 。下面微微健康網小編給大家介紹兩款黃瓜減肥食譜 ， 能幫助你吃掉多余脂肪哦 。

 
黃瓜減肥食譜一：檸汁黃瓜
 
原料：新鮮的黃瓜1條、檸檬1個、醬油 ， 剁椒醬、醋、糖、鹽、麻油、蠔油
 
制法：
 
1、反黃瓜切成這樣一小段一小段的 。
 
2、切一個檸檬 ， 取其中一半擠出檸檬汁 ， 用醬油 ， 剁椒醬 ， 醋 ， 糖 ， 鹽 ， 麻油 ， 蠔油攪拌均勻 ， 淋在黃瓜上面就大功告成了 。
 
TIPS：檸檬富含維生素C  ， 酸酸的檸檬配上香甜的黃瓜 ， 是不少MM們的酷愛飲品 。
 
黃瓜減肥食譜二：粉絲蒜茸蒸黃瓜
 
原料：黃瓜、粉絲、紅辣椒、姜、蒜、香蔥、鹽、醬油、紹酒、香油
 
制法：
 
1、黃瓜去皮切斜段用鹽腌漬 ， 粉絲泡發備用;
 
2、蒜茸用溫油略炸 ， 加入鹽、雞精、紹酒紅椒末拌勻 ， 
 
3、將青瓜段擺入盤中 ， 放入一層粉絲 ， 再放蒜茸汁 ， 
 
4、待水開后放入蒸鍋蒸2分鐘 ， 出鍋撒入香蔥末 ， 淋美極醬油和少許熱油即可 。
 
TIPS：這是一道鮮味濃郁、清爽適口的減肥菜 ， 即好吃又低脂 ， 快來嘗試一下吧!
 
微微健康網溫馨小Tips：一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜 ， 因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖 。此外黃瓜中維生素較少 ， 不宜用黃瓜當三餐吃 。因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質含量比較高的食物 ， 如豆漿、豆腐等 。