養生粥讓你快速減肥 _生活百科

藥膳養生粥也是最近以來比較熱門的話題，通過研究中醫中藥的原理，開發出了藥膳養生粥這種既美味又營養，還有各種神奇功效的東西來。有些藥膳養生粥對減肥也同樣有好處，下面微微健康網小編就為大家帶來了山藥白扁豆紅棗粥的做法，需要減肥的女性朋友們一起來學習下吧。

養生粥減肥功效：

這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血氣也會讓我們更有精神，面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會產生春季上火的現象。

當然更有減肥的效果，對運化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外。

山藥紅棗粥

材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

做法：

①先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。

②將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。

③將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

【養生粥讓你快速減肥】微微健康網提醒：這款山藥紅棗粥酸甜適口，營養也豐富，適合各類人群，特別是對于高血壓、高血脂以及肥胖的人們更為適合。