幫助瘦身的水果減肥食譜,讓你吃出好身材 _生活百科

用減肥水果打造出的食物，可以讓你放心吃又不會擔心發胖，同時還能降低你想要吃零食的欲望。
香蕉吐司片
材料：香蕉、土司、花生醬。
做法：吐司切薄片，去掉邊角，用手稍微壓實一些，方便卷起，香蕉去皮，切成同吐司寬度的條狀，吐司片先抹上花生醬，抹勻，再將香蕉條擺在一端，卷起，送入烤箱，120度烤10分鐘至表面略泛金黃即可。
水果飯
材料：200克泰米或普通稻米、100克雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克鹵豆腐干、少許法式蛋黃醬、1個檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶匙龍舌蘭汁。
做法：將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用，將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊備用，將菠蘿果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌，取出去掉果肉的兩個菠蘿外殼，在底層放入炒好的洋蔥雞肉丁和菠蘿豆腐丁，再填入米飯混合物即可。
蘋果蛋餅
【幫助瘦身的水果減肥食譜,讓你吃出好身材】材料：蘋果2個(約300克)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、色拉油適量。
做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，將蘋果去核，切成花片，燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎，將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤。
草莓黃瓜
材料：黃瓜500克、草莓200克、白糖、白醋、鹽、雞精各適量。
做法：黃瓜用清水洗凈，切去兩頭，再切成梳子背”塊形，放入小盆內，加鹽腌10分鐘，撈出，涼水中稍漂洗，輕輕擠干水分，盛盤內。把草莓去蒂，洗凈、控干放盤內，將白糖用涼開水溶化，淋入白醋，加雞精攪拌均勻，入冰箱冷凍后取出，澆在黃瓜塊上即可。
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