【夏季瘦身食譜 減肥又美味】
夏季利用節食減肥只是短暫性的，不僅沒有保證身體需要的營養還不能真正減肥成功 。要想在夏季減肥成功，不僅要吃，還要吃好 。吃什么既能減肥又能保證身體的健康呢?下面為大家推薦的減肥食譜主要是粥，不僅可以減肥而且還美味營養 。
荷葉粥
原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許 。
制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁 。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，每日1次，宜常食 。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許 。
制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥 。每日1次 。
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