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吃番茄真的能減肥嗎？

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一說到減肥我們首先想到的就是少吃，然而每天身體所需要的營養不能少啊 。所以很多人都用番茄、黃瓜等蔬果來代替主食 。那么番茄真的能減肥嗎?微微健康網小編帶你一起去探究下 。
 
 
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出 。番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養 。而且番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖 。所以番茄減肥真的是一種有效的減肥方法 。
 
【吃番茄真的能減肥嗎？】但由于番茄果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛 。因此食用紅西柿時切不可貪嘴 。而且我們也不提倡用番茄等蔬果來代替主食，雖然蔬果中也會有豐富的營養但是主食中的營養物質是多少蔬果都代替不了的 。