減肥不吃東西怎么行 ， 現(xiàn)在的減肥理念 ， 是要健康減肥 ， 用科學(xué)的方法減肥 。雖然吃是導(dǎo)致肥胖的重要因素 ， 可是也不能就從此不吃東西吧 。減肥期間 ， 吃東西一定要挑對的吃 ， 要去了解下哪些食物是低脂低卡的 。一起來了解下吧 。減肥的你可一定要了解哦 。
NO.1豆腐：57大卡(100克)
豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富 ， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白 ， 不僅含有人體必需的八種氨基酸 ， 而且比例也接近人體需要 ， 營養(yǎng)價值較高;豆腐內(nèi)含植物雌激素 ， 能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞 ， 常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞 ， 預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前腺癌的發(fā)生 ， 是更年期婦女的保護(hù)神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂 ， 對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處 。
NO.2芋頭：79大卡(100克可食部分)
芋頭又稱芋艿 ， 口感細(xì)軟 ， 綿甜香糯 ， 營養(yǎng)價值近似于土豆 ， 又不含龍葵素 ， 易于消化而不會引起中毒 ， 是一種很好的堿性食物 。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用 ， 又可用來制作菜肴、點(diǎn)心 。芋艿為堿性食品 ， 能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì) ， 調(diào)整人體的酸堿平衡 ， 產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用 ， 還可用來防治胃酸過多癥;芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素 ， 可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常 ， 同時能增進(jìn)食欲 ， 幫助消化 ， 故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣 。（免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò) ， 發(fā)布本文為傳遞更多信息之用 ， 另：本文僅代表作者個人觀點(diǎn) ， 與本站無關(guān) 。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí) ， 對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾 ， 請讀者僅作參考 ， 并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容 。）
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【想健康減肥,就選8款低脂低卡美食】

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