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因為一時沖動拉黑的人，該怎么挽回？

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因為一時沖動拉黑的人，該怎么挽回？

男生都是很容易沖動的 ， 在沖動之下就容易做錯事 ， 比如和女友因為一點小事爭吵 ， 但因沒控制住自己的情緒 ， 一時沖動拉黑了對方 。當情緒平復之后 ， 才發現自己放不下她 ， 這時候該怎么挽回呢?
首先 ， 明白拉黑她的真正原因 。有些兄弟情緒化之后 ， 他們沒有辦法用語言和文字來表達自己內心的想法 ， 所以會通過行動來表達 。比如說上面提到的那個兄弟 ， 跟她女朋友吵架 ， 心中情緒無法通過語言來發泄 ， 他心里想的是不想吵架 ， 因為吵架會影響感情 ， 還有的是害怕自己做出更過激的事 ， 只能通過拉黑、摔東西等方式來宣泄自己的情緒 ， 用行動的方式告訴你“我現在生氣 ， 后果很嚴重 ， 你不要再惹我了” 。好像世界都是圍著他轉一樣 。
其實這也是一種自我防御機制 。情緒一上來 ， 通過行動進行表達情緒 ， 感覺很爽 ， 很輕松 ， 不高興的感覺好像立馬就能消失 。這種容易情緒化的兄弟 ， 他開不開心只要看他的臉就能判斷出來 。其實除了情感當中 ， 生活中的很多場景很多人都會采用這種方式來發泄情緒 。比如上學的時候 ， 老師批評你兩句 ， 你一不高興就頂撞老師 ， 比如你工作當中 ， 老板說你兩句 ， 你立馬拍屁股人 。和朋友吵架一言不合就動手 。
這些都是典型被情緒所掌控的表現 ， 都是在我們成長中自己學會的表達情緒的手段 。我們在上學的時候老師只會教授我們知識 ， 但從來沒有教過我們如何正確的表達情緒 。當一個人無法承受情緒 ， 又沒有能力用語言來表達時 ， 他就可能就會像孩子一樣 ， 通過行動以此緩解情緒壓力 。
所以 ， 為什么一怒之下就拉黑對方 ， 因為拉黑可以引起她的注意 。而反復的拉黑是我對這段感情非常在意 ， 我會通過反復拉黑你來博取你的關注度 。只是這種行為不僅容易傷了自己 ， 傷了對方 ， 往往給我們的關系帶來毀滅性的傷害 。也可以說損敵一千自傷八百 。很多兄弟被分手 ， 正是因為情緒的不穩定 ， 不合理的表達的情緒 ， 想要獲取愛 ， 表達愛 ， 結果換來的是互相傷害 。
然后 ， 明白自己為什么會容易情緒化 。情緒化的背后是什么?也許是著恐懼和悲傷 。容易情緒化的兄弟 ， 內心深處都藏著一個可憐無助的小孩 ， 這個小孩害怕 ， 一旦自己表現出脆弱 ， 便會遭到他人的攻擊和嫌棄 。有一句話不是這么說嗎：“往往越是把自己表現的強勢的人 ， 其實內心越是脆弱的” ， 他需要通過強勢來掩蓋自己的脆弱 。而在親密關系中 ， 他們也會表現的很強勢 ， 因為他們內心是自卑的、是恐懼的、是害怕失去這段戀情 。因此他們會通過拉黑對方 ， 刪除對方 ， 毆打對方 ， 威脅對方來掩蓋他們在親密關系中的弱勢地位 。通過很沖動不合時宜的表達方式來告訴你：你看到我的情緒了嗎?你看到我的痛苦了嗎?
針對于這種情況容易情緒化的兄弟 ， 你要明確在親密關系中 ， 這種表達情緒的方式就是錯誤的不合時宜的 。
最后 ， 學會保持對自己情緒的覺察 。就是當你意識到自己的怒火要被點燃的時候 ， 你很想沖動的做什么的時候 ， 你要去看一下自己為什么會生氣 ， 去看看你情緒的背后到底有些什么需要?只有當我們覺察到我們情緒背后的需要 ， 我們才有可能去溝通去表達 ， 而不是通過行動的方式來偽裝 ， 假裝自己很強大 ， 假裝自己不在乎 ， 結果想要被愛卻給關系帶來了傷害 。