因為工作，上班族的午餐常常吃得太少或者吃得過于匆忙 。對她們來說，一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而晚餐比較清淡，用于減肥和有助塑造完美身材 。

 
有項實驗證明，有喝下午茶習慣的人，在記憶力和應變力方面比其他人出色不少 。眾所周知，西方人就很注重下午茶，正因為它能振奮精神，提高注意力，消除疲勞，提高工作效率 。
 
【上班族減肥 吃下午茶會發胖嗎？】下午4點左右的加餐，剛好可以幫助白領們填充有些饑餓的胃腸，重振精神，并適應減少晚餐的食量，從而養成完美的飲食習慣 。此外，英國科學家還發現，喝下午茶對降低血脂也大有裨益 。要防止膽固醇水平增高，不但與所吃食物有關，還與進餐次數有關 。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃，對降低膽固醇更有利 。下午茶和單純的吃零食是不同的 。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗 。因此，下午茶必須像正餐那樣搭配 。最好挑選2種或3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品 。比如一種谷物食品(餅干、面包片)配一種奶制品(酸奶或豆奶)，或一個時令水果，當然還要有飲料，水、清茶皆可 。

• 酸奶減肥什么時間喝？
• 檸檬減肥的功效有哪些？
• 減肥吃什么？六大美食全身“享瘦”
• 周末不發胖 高效清腸瘦身食譜
• 3天快速減肥食譜 甩脂速瘦9斤
• 香蕉減肥新法則 美容減肥一舉兩得
• 寒露吃什么傳統食物：臘八吃什么食物
• 瘦身排毒餐 養顏減肥不油膩
• 男人減肥必吃的六種減肥蔬菜
• 減肥怎么吃 讓脂肪迅速“開溜”