【久坐白領如何減小肚子?】
久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的白領小腹脂肪越積越多 。久坐白領如何減小肚子?一起來看看微微健康網(wǎng)專門為白領麗人奉上的消腹六步曲 。
 

 
 
減小肚子第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬 。
 
減小肚子第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時漸漸收緊小腹 。
 
減小肚子第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。
 
減小肚子第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完 。
 
減小肚子第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。
 
減小肚子第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成用雙手向下壓腹部的方式 。
 
這六個減肥小動作是減小肚子最有效的方法，但必須長期堅持才有效 。如果能持之以恒地每天上午、下午各做兩三次，每次十分鐘，持續(xù)三個月后，你一定能看出效果來 。不但能維持苗條的身材，還能舒解緊張的上班壓力 。

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