如果想解決腹部肥大的問題 ， 第一任務(wù)是找出自己所屬的類型 。基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類 ， 看看你屬于那種肥胖類型吧！
 
一、 廢氣型
 
癥狀：肚腩由胃部開始凸出 ， 以手指敲打有陣陣回聲 。
 
針對(duì)處方：體內(nèi)積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成 ， 是廢物積聚在腸內(nèi)太久未能排出而發(fā)酵形成的氣體 。如果想避免身體積存過多廢氣 ， 少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物 ， 都可舒緩一肚氣的情況 。
 
二、 脂肪型
 
癥狀A(yù)：肚腩由胃部開始凸出 ， 以手指敲打時(shí)沒有任何聲音 。
 
癥狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出 ， 以雙手拽到的肥肉有7-8厘米或以上 。
 
針對(duì)處方：飲食方面多選擇低熱量的食物 ， 配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)  ， 都有助于體內(nèi)的脂肪燃燒 。
 
三、廢物型
 
癥狀：肚腩由胃部開始凸出 ， 以手指按壓時(shí)有堵塞東西的感覺 。
 
【不同瘦腹方法 解決三類肥肚腩】針對(duì)處方：這情況主要由排泄不暢所致 ， 當(dāng)廢物經(jīng)常積壓在腸內(nèi)太久 ， 肚子自然會(huì)脹起來 。應(yīng)多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物 。同時(shí)養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)排便的習(xí)慣 。

• 常用的測(cè)量方法三種_常用的測(cè)量方法有哪三種
• 瘦腹飲食減肥十定律 腰間贅肉全消滅
• 6招腰部減肥方法 輕松趕走小肚子
• 如何瘦腰效果最好呢 腰部減肥最有效方法
• 小編推薦快速瘦腰方法大全
• 三個(gè)方法 幫你快速瘦腰
• 最給力的三個(gè)睡前瘦腹減肥方法
• 瘦手臂的最快方法 減肥運(yùn)動(dòng)教你練就纖纖玉臂
• 怎樣快速減小肚子？專為“腹胖型”MM推薦3個(gè)瘦腹方法
• 一樓廁所倒灌什么好方法解決