每個(gè)年齡段都有各自的苦惱和不如意 ， 天生美腿難求 ， 但如果能在日常生活中隨時(shí)隨地有意識(shí)地進(jìn)行腿部練習(xí) ， 也可以讓雙腿達(dá)到最佳的狀態(tài) 。下面美腿瘦腿小編為大家介紹各年齡段明星的私人美腿攻略以及有針對(duì)性的實(shí)戰(zhàn)演示 ， 幫你“秀”出性感美腿 。
莫文蔚
莫文蔚的玲瓏身材是不少27～35歲“大齡女青年”羨慕的對(duì)象 。好身材首先當(dāng)然要感激她的父母 ， 因?yàn)槟奈档母改付际鞘萸疑聿暮玫娜?nbsp;， 所以莫文蔚屬于不易發(fā)胖的體質(zhì) 。但是 ， 莫文蔚和大多數(shù)女孩一樣 ， 無法抵抗美食的誘惑 ， 這種情況下想保持身材的勻稱 ， 就得勤奮鍛煉 。莫文蔚喜歡游泳 ， 可以使她全身的肌肉分布更均勻 ， 每天晚上她還要做20個(gè)仰臥起坐 ， 這些運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)腰腿修形有好處 。莫文蔚最傲人就是腿長(zhǎng) ， 她坦言一半靠天生 ， 一半則靠后天保養(yǎng) 。她平時(shí)會(huì)進(jìn)行一些專門美腿的運(yùn)動(dòng) ， 比如做出倒立和空踢這樣的訓(xùn)練動(dòng)作 ， 但是她也會(huì)非常小心不讓雙腿受傷 ， 運(yùn)動(dòng)后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤(rùn)膚乳 ， 以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑 。
鄭秀文
剛出道時(shí) ， 鄭秀文一直有著豐滿的體形 ， 但是之后她減肥成功 ， 事業(yè)也變得如日中天 。問她瘦身訣竅 ， 她回答說：“可能我有一定的體形 ， 但這不是節(jié)食的功勞 ， 我不會(huì)忌戒任何食物 ， 當(dāng)我發(fā)覺自己胖了些時(shí) ， 我就會(huì)多跳舞 ， 加緊運(yùn)動(dòng) 。”鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞 ， 她認(rèn)為 ， 飯后步行對(duì)減去腿部脂肪大有好處 ， 還會(huì)使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻 ， 跳舞也同樣起到減肥美腿的效果 ， 可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉 。因此 ， 鄭秀文給自己安排了一個(gè)“健身時(shí)間表” ， 按時(shí)步行和跳舞 。
梁詠琪
【明星私人美腿攻略 幫你秀出性感美腿】經(jīng)常沒時(shí)間鍛煉的梁詠琪為了保持身材 ， 會(huì)吃一些燃燒脂肪的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 ， 對(duì)于腿部 ， GiGi則另有高招 。在家做家務(wù) ， GiGi也就當(dāng)是做運(yùn)動(dòng)了 ， 有空的時(shí)候隨便扭扭腰、踢踢腿 ， 都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實(shí) 。GiGi還很喜歡在閑暇的時(shí)候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操 ， 然后再去洗澡、蒸桑拿 ， 出汗、排毒又減壓 ， 兩三小時(shí)后就會(huì)感覺很舒服 。GiGi特別要提醒大家 ， 她的觀點(diǎn)和舒淇是完全一致的 ， 就是飯后忌諱立即坐下 ， 至少應(yīng)該保持站姿30分鐘 。GiGi的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是 ， 飯后可以站著打電腦游戲 ， 略略彎腰剛好可以拉伸雙腿 ， 因?yàn)橥嬗螒?nbsp;， 所以30分鐘在不知不覺間就過去了 。
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