在追求效率的時(shí)代，減肥同樣需要快速而有效，對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的女生來說，什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿是很重要的，當(dāng)然在這些方法中還要選擇最簡(jiǎn)單的瘦腿方法 。今天小編就介紹一款很簡(jiǎn)單的瘦腿運(yùn)動(dòng)，助你輕松消除小蘿卜腿 。
 
運(yùn)動(dòng)開始前先用力搖擺手臂做原地踏步的暖身運(yùn)動(dòng)，心跳加速后就可開始運(yùn)動(dòng)了 。
 
瘦腿運(yùn)動(dòng)一：瘦大腿內(nèi)側(cè)
 
坐在椅子上，大腿間夾一個(gè)枕頭，一邊吐氣一邊用力夾緊枕頭，保持用力夾緊一分鐘，期間正常呼吸 。
 
瘦腿運(yùn)動(dòng)二：瘦大腿外側(cè)跟臀部
 
【簡(jiǎn)單的瘦腿運(yùn)動(dòng)輕松消除小蘿卜腿】端坐在椅子上，兩手各按住兩邊膝蓋外側(cè)，膝蓋稍微打開，一邊吐氣一邊往外側(cè)張開腿，同時(shí)又用手掌把膝蓋推，形成抵制的不動(dòng)狀態(tài)，保持用力一分鐘，這期間正常呼吸 。

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