夏季的來臨，熱褲短裙沒有挺翹的臀部和修長的雙腿怎么能Hold的住呢，不過想要在兩個月內(nèi)打造出完美下半身其實(shí)也不困難哦，韓國辣媽推薦減肥瘦臀瘦腿瑜伽，堅(jiān)持練習(xí)，緊致贅肉提升S曲線美 。
 
鄭多燕之前也是一個小胖妞，尤其在生完孩子后，身材變得很臃腫，令她感覺到非常的自卑，不過鄭多燕沒有放棄，而是通過自己的努力，成功的瘦了下來，被韓國民眾封為“減肥辣媽”，而她自創(chuàng)的一套減肥瘦臀瘦腿瑜伽也很受胖MM們的歡迎哦 。
 
瘦腿瑜伽Step1
 
【鄭多燕瘦臀瘦腿瑜伽 緊致贅肉提升曲線】平躺在床上，雙腳張開與肩同寬，腳背要繃直，在數(shù)一二的時候?qū)⒂夷_往左邊的斜上方抬高，在三四的時候保持這個姿勢，數(shù)到五的時候就慢慢的放下來，接著換左腳，重復(fù)五次 。
 
瘦腿瑜伽Step2
 
躺在穿上，身子朝右邊側(cè)躺，右手彎曲放在頭下面，左腳慢慢的伸直往上抬起，反復(fù)五次，不需要抬很高，接著換右腳 。

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